sint-andriesabdij zevenkerken

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sint-andriesabdij zevenkerken te sint-andries

iedere maandagavond van 19u30 tot 21u

Graag heet ik je welkom op deze heeelle mooie locatie in sint-andries ,

pluspunten zijn ,een oase van stilte en rust en het spiritueel gevoel in een heel mooi decor en drie mooie zalen waarvan één met houten vloer (das super voor relaxatie he ) en nog heel veel extra's heeelle grote prive parking en het thuiskomen gevoel van mezelf das ook heel belangrijk voor mezelf

Kom je mee naar een wonderlijke reis van opbouw van je vitaliteit (energie) en op zoek naar de balans in je leven en heerlijk genieten terug van de ontspanning in je lichaam .

Dit allemaal door pranayama oefeningen (ademhaling) en activatie

van lichaam,om zo diepere energie te voelen van de dru yoga ebr's en prana krya's

om zo je lichaam naar een mooie diepe Dru meditatie te brengen en te eindigen met heerlijke bad van ontspanning via een relaxatie, deze lessen zijn toegankelijk voor alle leeftijd groepen van 14jaar tot 99jaar

Ik kijk er alvast naar uit om jullie wekelijks te verwelkomen en me Dru hart door te geven aan jullie

iedere maandagavond

te sint-andriesabdij zevenkerken

zevenkerken 4

8200 sint-andries

parking oprijden en wanneer je uitstapt met richting straat bekijk

zie je links de hoeve staan wit gebouw

het praktische gedeelte is wat breng je mee

yogamatje - meditatiekussentje of bankje - fleece dekentje - flesje water

en draag losse kledy in laagjes en je aanwezigheid is liefst een paar minuutjes vroeger voor aanvang van de les , die start om 19u30 en de deur is open vanaf 19u

 

de prijs voor de avond is : voor nieuwe mensen proefles 5euro / studenten 7euro / en voor alle mensen die wekelijks de les volgen 10 euro per les/

nieuw vanaf september de tweede persoon uit zelfde gezin betaalt de helft dus 5euro , is stimulans om met je partner of kinderen samen dru te doen in het gezin

Er wordt niet gewerkt met reeksen of beurtenkaarten bij hart en ziel ,

instromen kan wekelijks en wordt je begeleid zodanig dat je zeker thuis voel in de groep ,

inschrijvingen via email of de dag zelf ter plaatse

er wordt enkel nog betaald de dag zelf bij aankomst zo is makkelijker voor iedereen naar mijn gevoel

 

TIP VOOR AANKOMENDE WINTER

 

IS EEN HEELLE GOEDE VOOR WEERSTAND EN KEELPIJN EN VERKOUDHEDEN

 

10cm gemberwortel & 3 bio citroenen & afgestreken lepel kaneel of gemalen kaneelstok & honing & bokaal

snij citroenen fijn met pel en al mag je eerst afspoelen vooraf , pel gemberwortel of als bio ook is snij met pel en al heel fijn , doe kaneel in bokaal en alle citroenen en gember en overgiet langzaam met honing tot ze boordevol is paar keer schudden en bijvullen zodanig dat alle luchtbellen eruit zijn

afsluiten en in frigo , nu een week of drie iedere dg omkeren da alles goed mengttegen half okt kan je iedere dag een soeplepel nemen zo rechtstreeks of via thee tegen voorkomen van kwaaltjes als keelpijn of hoest enzo

wanneer je keelpijn heb in winter gerust vier a vijf lepels verspreid over de dag met thee of puur nuttigen

is zeer succesvolle product de 100% natuur is

smakelijk en op naar gezonde 2017&2018 winter en als pot halfvol is maak je een nieuwe aan

 

namasté

 

 

Core stability

 

iedere oefening ademhaling door neus en de houding iedere keer een ademhaling houden en telkens 7 keer doen

1)Savasana is lijkhouding

2)Voeten naast je bips en onderarm plooien / span alle buik bekken en rugspieren aan / savasana

3) savasna – voeten naast bips –been strekken voet 10cm van grond

4)savasana –knie en hand l en r naar mekander

5)savasana – brug met voeten naast je bips en vooeten voor je bips

6) zijwaarts liggen e linker knie 20cm op en 3 cm op en neer en been strekken en teen en hiel

7)savasna en knie borst en aan trekken

8)Rechtopstaand in schouders opspannen en uit schouders naar voren

9)berghouding en richten op in en uit strekken armen handen en zijwaarts omhoog

10) berghouding en in armen en ellebogen tegen mekander en handen voorhoofd